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  • Estelle

Prendre du recul, plus facile à dire qu’à faire !

✨A force d’essayer de prendre du recul, en vain, il y a des conséquences non-négligeables : épuisement, mauvaise estime de soi, perte de confiance en ses capacités, etc. Et, en prime, le "grossissement" encore et encore de la/des problématique(s) vécue(s) comme telle(s).



✨Prendre du recul, ça se travaille. Comme n’importe quelle pratique.


✨Il est ici question de modifier

« l’angle de vue »

pour tenter d’améliorer les ressentis personnels,

en portant un regard neuf.


✨En sophrologie, il s’agit de :


✅ Vivre le moment présent

✅ Être à l’écoute de ses sensations

✅ Permettre l’accueil de TOUTES les émotions vécues (agréables ET moins agréables)

✅ Pratiquer la visualisation

✅ Relâcher les tensions

✅ Apaiser les pensées

Et bien d'autres...


✨Et vous, que faites-vous pour tenter de prendre du recul ?

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