PARTICULIERS
La sophrologie pour toutes et tous, à chaque âge
Pour qui ?
La sophrologie peut être pratiquée par toute personne désireuse de tendre vers un mieux-être dans son quotidien. Elle est accessible à tout le monde et à tous les âges. Elle se pratique principalement debout ou assis. Aucune tenue vestimentaire particulière n'est nécessaire.
La sophrologie propose un accompagnement et ne constitue pas une solution "miracle" aux problématiques du quotidien. Une pratique régulière est conseillée pour apprécier les bénéfices de la sophrologie.
A chacun sa séance : les séances sont adaptées à chaque personne. La sophrologie diffère selon qu'elle s'adresse à un public adulte, enfant, ou adolescent. Elle s'adapte à chaque âge et chaque situation. En fonction, des pratiques différentes seront proposées.
A retenir : Le sophrologue ne pourra en aucun cas établir un diagnostic médical, ni se substituer à un traitement médical.
Où et quand ?
Afin de m'adapter au mieux à vos disponibilités, j'ai fait le choix de me déplacer chez vous afin que vous viviez sereinement vos séances de sophrologie. Les séances se déroulent exclusivement à votre domicile ou dans tout autre lieu de votre choix : sur votre lieu de travail, ou même en extérieur si la météo le permet. Vous pouvez également profiter de votre pause déjeuner pour vivre votre séance de sophrologie.
Les séances sont sur rendez-vous, le lundi, mardi, jeudi, et vendredi de 10h00 à 19h30. Pour tout autre créneau de consultation, merci par avance de me contacter.
Déroulement d'une séance
Une séance de sophrologie se déroule en trois temps :
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Un temps d'échange, afin de mieux vous connaître et affiner au mieux la séance à suivre ;
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La pratique de la sophrologie, notamment la relaxation dite "dynamique", grâce à la respiration et aux mouvements, et de la visualisation positive ;
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Un temps de partage, pour verbaliser vos ressentis de la séance.
Séance individuelle
Une séance individuelle de sophrologie permet au sophrologue d'affiner au mieux la séance en lien avec vos envies et attentes personnelles. Une séance individuelle, c'est l'opportunité pour vous de vous exprimer librement dans un cadre d'écoute et de bienveillance. C'est un temps pour bénéficier de toute l'attention et l'écoute dont vous avez peut-être l'impression de manquer dans votre vie quotidienne.
Tout le monde peut bénéficier d'une séance individuelle : adulte, enfant ou adolescent. Les pratiques seront adaptées en fonction de l'âge et de la situation de chacun(e).
Séance en duo ou en trio
La séance en duo ou trio est à mi-chemin entre la séance individuelle et la séance en groupe. C'est une séance que vous avez envie de partager avec une ou deux personnes proches, par exemple votre conjoint, vos enfants, un/e collègue de travail... Une attente, une envie, ou bien une problématique commune aux participants sont les bases de la séance en duo ou trio.
Séance en groupe
Choisissez votre groupe (famille, amis, collègues de travail, etc) !
Une séance de sophrologie en groupe se déroule comme une séance individuelle : un temps d'écoute où chacun/e, s'il/elle le souhaite, peut s'exprimer et être entendu(e), ensuite la pratique, et un temps de partage des vécus de la séance. Ce qui fait la différence : les thèmes de séances seront adaptés et communs au groupe. Par exemple, en entreprise, le thème de la gestion du stress pourra répondre à une demande commune. Un groupe peut être constitué à votre demande (4 personnes au minimum). Les séances se déroulent sur le lieu de votre choix (au domicile de l'un des participants, en extérieur, sur votre lieu de travail etc.). N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements quant à la sophrologie en groupe.
