Offrez-vous une pause !
Quelle que soit la durée :
10 minutes
1/2 heure
1 heure
1 journée....
L'important c'est de déconnecter un moment.
Quelques idées :
✔ Boire un café ou un thé
✔ Faire du sport
✔ Lire
✔ Ecouter de la musique
✔ Téléphoner à un(e) ami(e)
✔ Marcher
✔ Manger
✔ Pratiquer une activité créative
✔ Eteindre son smartphone
✔ Jardiner
✔ Cuisiner
✔ Méditer
✔ Faire une sieste
✔ Penser à un moment heureux
✔ Rien du tout...Tout simplement !
✔...Et bien sûr... ✔
La sophrologie !
Avez-vous déjà essayé ? C'est aussi ça, la sophrologie : faire une pause dans votre quotidien.
Tout simplement.