• Estelle

Offrez-vous une pause !


Offrez-vous une pause !


Quelle que soit la durée :

  • 10 minutes

  • 1/2 heure

  • 1 heure

  • 1 journée....


L'important c'est de déconnecter un moment.

Quelques idées :


✔ Boire un café ou un thé

✔ Faire du sport

✔ Lire

✔ Ecouter de la musique

✔ Téléphoner à un(e) ami(e)

✔ Marcher

✔ Manger

✔ Pratiquer une activité créative

✔ Eteindre son smartphone

✔ Jardiner

✔ Cuisiner

✔ Méditer

✔ Faire une sieste

✔ Penser à un moment heureux

✔ Rien du tout...Tout simplement !

✔...Et bien sûr... ✔

La sophrologie !

Avez-vous déjà essayé ? C'est aussi ça, la sophrologie : faire une pause dans votre quotidien.

Tout simplement.

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