✨A force d’essayer de prendre du recul, en vain, il y a des conséquences non-négligeables : épuisement, mauvaise estime de soi, perte de confiance en ses capacités, etc. Et, en prime, le "grossissement" encore et encore de la/des problématique(s) vécue(s) comme telle(s).
✨Prendre du recul, ça se travaille. Comme n’importe quelle pratique.
✨Il est ici question de modifier
« l’angle de vue »
pour tenter d’améliorer les ressentis personnels,
en portant un regard neuf.
✨En sophrologie, il s’agit de :
✅ Vivre le moment présent
✅ Être à l’écoute de ses sensations
✅ Permettre l’accueil de TOUTES les émotions vécues (agréables ET moins agréables)
✅ Pratiquer la visualisation
✅ Relâcher les tensions
✅ Apaiser les pensées
Et bien d'autres...
✨Et vous, que faites-vous pour tenter de prendre du recul ?